شوفان, بذور القرع, بذور دوار الشمس, بذور الشيا, تفاح, قرفة
Stored in an airtight container for :
5 أيام في الثلاجة .
يبدو هذا البسكويت خيارًا صحيًا نسبيًا كوجبة خفيفة. فهو منخفض السعرات الحرارية والسكر والكوليسترول، ومصدر جيد للبروتين والألياف. مع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه مجرد نظرة عامة، وأن النتائج قد تختلف من شخص لآخر. من الأفضل دائمًا استشارة أخصائي رعاية صحية قبل إجراء أي تغييرات جوهرية على نظامك الغذائي.
منخفضة السعرات الحرارية: مع 80 سعرة حرارية فقط لكل وجبة، يمكن أن تكون هذه البسكويت بمثابة علاج خالٍ من الشعور بالذنب لأولئك الذين يراقبون تناولهم للسعرات الحرارية.
مصدر جيد للبروتين: يمكن أن يساهم 2 جرام من البروتين في كل وجبة في الشعور بالشبع والمساعدة في الحفاظ على العضلات.
غني بالألياف: يمكن لـ 2 جرام من الألياف في كل وجبة أن تعزز صحة الجهاز الهضمي وانتظامه.
منخفض السكر: مع 3 جرام فقط من السكر لكل وجبة، تعد هذه البسكويت خيارًا جيدًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحد من تناول السكر.
خالية من الكوليسترول: هذه البسكويت خالية من الكوليسترول، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب.
السكري
الضغط
ارتفاع الكوليستيرول
حمية منخفضة فودماب (سيبو و القولون العصبي )
حساسية الجلوتين
حساسية الكازيين
عدم تحمل اللاكتوز
النباتيين
الدهون المتحولة
الكازيين
الجلوتين
اللاكتوز
الدهون
السكر
فيتامينات : ب 1 , ب6 , ب 12
المعادن : حديد , كالسيوم
فوسفور , زنك
2جم / القطعة
الصباح: يُمكن أن يكون البسكويت بداية رائعة ليومك. فهو مصدر جيد للبروتين والألياف، مما يُساعدك على الشعور بالشبع والرضا طوال الصباح. كما أنه يُناسب القهوة أو الشاي.
بعد الظهر: يُمكن الاستمتاع بالبسكويت كوجبة خفيفة بعد الظهر. فهو مصدر جيد للطاقة، مما يُساعدك على مواصلة يومك بنشاط.
المساء: يُمكن الاستمتاع بالبسكويت كحلوى خفيفة بعد العشاء. فهو خيار منخفض السعرات الحرارية نسبيًا، خاصةً مقارنةً بالحلويات الأخرى.
تناولها مع مشروبك المفضل. تُقدم البسكويتات تقليديًا مع القهوة أو الشاي، ويمكن أيضًا تناولها مع الحليب أو العصير.
اغمسها في مشروبك. هذا سيجعل البسكويت طريًا وسهل الأكل، كما يمكن ان يتحول إلى عصيدة إذا تم نقعة في حليب الدافئ.
استمتع بها بمفردها. البسكويت لذيذ أيضًا بمفرده.