صمون بذور دوار الشمس

6 صمون

بذور دوار الشمس , قشور السيلليوم , بيض , ملح و خل تفاح عضوي

Stored in an airtight container for :

Up to 5 Days in fridge.

Up to 30 Days in freezer

بيض

تحتوي كعكة بذور عباد الشمس على نسبة عالية من الدهون الصحية للقلب ومضادات الأكسدة (فيتامين ه والسيلينيوم) والمغنيسيوم والثيامين والزنك والألياف الغذائية - والتي تعمل جميعها معًا لدعم صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب وخفض الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم وحماية الأوعية الدموية.

1. الدهون الصحية (الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة)

• الدهون المتعددة غير المشبعة: 6 جرام
• الدهون الأحادية غير المشبعة: 5.3 جرام
  
  تساعد هذه الدهون الصحية على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL)، وقد تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنها تدعم وظائف القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

2. فيتامين هــ (60% من القيمة اليومية)

فيتامين هـ مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية الخلايا، بما فيها خلايا الأوعية الدموية، من التلف التأكسدي. كما أنه يدعم الدورة الدموية الصحية ويقلل الالتهاب، وكلاهما مهم لصحة القلب.

3. المغنيسيوم (20% من القيمة اليومية)

يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم ويدعم إيقاع القلب الطبيعي. ويرتبط تناول كمية كافية منه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. الثيامين (فيتامين ب1) (35% من القيمة اليومية)

يلعب الثيامين دورًا في صحة وظائف الأعصاب والعضلات، بما في ذلك عضلة القلب. كما يدعم إنتاج الطاقة من الطعام، وهو أمر ضروري لوظائف القلب.

5. السيلينيوم (35% من القيمة اليومية)

السيلينيوم هو معدن مضاد للأكسدة يساعد على حماية القلب من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.

6. الألياف (6 جرام، 21% من القيمة اليومية)

تساعد الألياف الغذائية على خفض مستويات الكوليسترول وتدعم صحة القلب بشكل عام من خلال تحسين مستويات الدهون في الدم وخفض ضغط الدم.

7. الزنك (15% من القيمة اليومية)

يساهم الزنك في صحة الأوعية الدموية ويساعد في تقليل الالتهاب، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

كعكة بذور دوار الشمس متعددة الاستخدامات، ويمكن الاستمتاع بها على الفطور أو كوجبة خفيفة مشبعة في منتصف النهار. فقيمتها الغذائية المتوازنة تجعلها مناسبة لأي وقت تحتاج فيه إلى طاقة وتغذية طويلة الأمد.

1. وجبة الإفطار

• السبب: بفضل احتوائه على 8 غرامات من البروتين و6 غرامات من الألياف والدهون الصحية، يوفر هذا الخبز طاقة طويلة الأمد ويساعد على الشعور بالشبع طوال الصباح. كما أن مزيج البروتين والألياف يدعم استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله بداية ممتازة ليومك.

وجبة خفيفة في منتصف النهار

• السبب: يساعد محتواه العالي من الألياف والبروتين على كبح الجوع وتوفير طاقة ثابتة، مما يجعله وجبة خفيفة صحية مثالية لإبقائك راضيًا بين الوجبات.​

2. وجبة خفيفة قبل التمرين

• السبب: يُقدّم هذا الخبز مزيجًا متوازنًا من البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعتدلة (9 غرامات)، مما يُوفّر طاقة مُستدامة لممارسة التمارين الرياضية دون التسبب في ارتفاع مُفاجئ في مستوى السكر في الدم. تناوله قبل التمرين بـ 60-90 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.

2. التعافي بعد التمرين

• السبب: بعد التمرين، يحتاج جسمك إلى البروتين لبناء العضلات وبعض الكربوهيدرات لتجديد مخزون الطاقة. تحتوي هذه الكعكة على 8 غرامات من البروتين و9 غرامات من الكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا بعد التمرين، خاصةً عند تناولها مع مصدر للترطيب أو إضافة فاكهة.​

• السكري
• مقاومة الأنسولين
• تكيس المبايض
• الضغط
• عدم تحمل اللاكتوز
• حساسية الكازيين
• حساسية الجلوتين
• الحمية منخفضة فودماب ( السيبو و القولون العصبي )
• حمية الكيتو
• التوحد و فرط الحركة

• الدهون المتحولة
• السكر
• الجلوتين
• اللاكتوز
• الكازيين

الكربوهيدرات

• فيتامين هــ ( 60% الحصة اليومية )
• نحاس ( 60% الحصة اليومية )
  
• فيتامين ب1 ( 35% الحصة اليومية )
• سيلينيوم ( 35% الحصة اليومية )
• فيتامين ب6 ( 25% الحصة اليومية )
• الياف ( 21% الحصة اليومية )
  
• فوسفور ( 20% الحصة اليومية )
• ماغنيسيوم ( 20% الحصة اليومية )
• بروتين ( 16% الحصة اليومية )
• فيتامبن ب2 ( 15% الحصة اليومية )
  
• فيتامبن ب3 ( 15% الحصة اليومية )
  
• فولات ( 15% الحصة اليومية )
  
• زنك ( 15% الحصة اليومية )
• كالسيوم ( 10% الحصة اليومية )
• حديد ( 10% الحصة اليومية )
• فيتامين ب 12 ( 8% الحصة اليومية )

8جم / صمون ( 21 % الحصة اليومية )

3جم /صمون