عبوة 150جم
توتيات , بذور الشيا , محلي و ليمون
Stored in an airtight container for :
1 اسبوع بالثلاجة
منخفض السعرات الحرارية: يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط لكل وجبة، وهو خيار خفيف وخالي من الشعور بالذنب.
منخفض الدهون والدهون المشبعة: يحتوي على كمية قليلة جدًا من الدهون الكلية والدهون المشبعة، مما يعد مفيدًا لصحة القلب.
خالي من الكوليسترول والصوديوم: يساهم في اتباع نظام غذائي صحي للقلب لأنه لا يحتوي على الكوليسترول أو الصوديوم.
مصدر الألياف: 2 جرام من الألياف الغذائية لكل وجبة تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تساهم في الشعور بالشبع.
حلاوة طبيعية مع تأثير منخفض على السكر: في حين أنه يحتوي على 2 جرام من إجمالي السكريات و11 جرام من كحول السكر، فإن "يحتوي على 0 جرام من السكريات المضافة" يشير إلى أن الحلاوة تأتي في المقام الأول من التوت والمحلي، مما له تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم لدى العديد من الأفراد.
مضادات الأكسدة: التوت غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من تلف الخلايا.
الترطيب: يساهم محتوى الماء الموجود في التوت في الترطيب العام.
مصدر العناصر الغذائية الدقيقة: على الرغم من وجودها بكميات صغيرة، إلا أنها توفر بعض الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وهي مهمة للعديد من وظائف الجسم
كومبوت التوت لدينا متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به في أوقات مختلفة:
- الإفطار: تناول الزبادي أو دقيق الشوفان أو الخبز المحمص المصنوع من القمح الكامل للحصول على بداية يوم غنية بالنكهة والألياف.
- وجبة خفيفة: استمتع بتناول حصة صغيرة بمفردها كوجبة خفيفة وحلوة بشكل طبيعي.
- الحلوى: استخدمها كبديل صحي للحلويات التقليدية الغنية بالسكر، ربما مع ملعقة صغيرة من الزبادي العادي أو رشة من المكسرات.
- ك اضافة : يمكنك تناوله مع الفطائر، أو الوافلز، أو الجبن القريش، أو حتى اللحوم الخالية من الدهون لمزيد من النكهة والرطوبة.
بالإضافة إلى الأساسيات، إليك بعض الطرق الأكثر إبداعًا للاستمتاع بكومبوت التوت الخاص بنا :
الإفطار والغداء :
- أضفه إلى الشوفان طوال الليل أو إلى بودنغ بذور الشيا: يضيف نكهة وحلاوة وعنصرًا بصريًا جميلًا.
- أفضل الفطائر أو الوافل المصنوعة من الحبوب الكاملة: بديل صحي وأكثر نكهة من الشراب التقليدي.
- ملعقة من جبن الريكوتا على الخبز المحمص: يخلق نكهة حلوة ولذيذة متوازنة.
- امزجه في بارفيه الزبادي مع الجرانولا والمكسرات: طبقات من الملمس والمذاق.
- يمكن تقديمه مع البيض المخفوق أو الفريتاتا: مزيج حلو ولذيذ مدهش ولكنه لذيذ.
الوجبات الخفيفة :
- افردها على كعك الأرز أو البسكويت مع طبقة من الجبن الكريمي أو زبدة الجوز: وجبة خفيفة سريعة ومرضية.
- تناوله مع طبق الجبن: حلاوة الكومبوت تتناسب مع الجبن الطري والصلب.
- يُقلب مع الجبن القريش: يضيف نكهة فاكهية رائعة.
- يمكن تقديمه كإضافة للجبن الحلوم المشوي أو الجبن البري: تباين دافئ وذائب مع الكومبوت البارد.
الحلويات :
- الآيس كريم أو الزبادي المجمد: طريقة بسيطة لرفع مستوى الحلوى الكلاسيكية.
- ملعقة فوق الكعكة: تضيف الرطوبة والنكهة دون صلصات ثقيلة.
- املأ قوالب التارت الصغيرة أو أكواب المعجنات: لإنشاء حلويات فردية أنيقة.
- قدمها مع الكاسترد: نكهة التوت المشرقة تكمل الحلويات الكريمية.
- استخدمها كحشوة للكريب أو البلينتز: حلوى لذيذة وسهلة.
- أضيفيها إلى عجينة كعكة الجبن العادية قبل الخبز: يضفي تأثيرًا رخاميًا جميلًا ونكهة فاكهية.
كومبوت التوت لتزيين الحلويات :
نعم، يُمكن أن يكون كومبوت التوت لدينا طريقة رائعة وجذابة لتزيين الحلويات! إليكِ الطريقة:
التغطية المباشرة:
- رشّة بسيطة: اسكب الكومبوت مباشرةً فوق الكعك، والكب كيك، والمافن، والبسكويت. يُضفي لون التوت الزاهي تباينًا رائعًا.
- ملاعق صغيرة أنيقة: ضعي ملاعق صغيرة أنيقة من الكومبوت بشكل استراتيجي فوق الحلويات للحصول على مظهر ريفي وأنيق.
- إنشاء الأنماط: استخدم كيس التزيين لإنشاء خطوط بسيطة ونقاط ودوامات من الكومبوت على الأسطح الكبيرة مثل الكعك أو الفطائر.
الحشو والطبقات :
- طبقات الكيك: قم بتوزيع طبقة رقيقة من الكومبوت بين طبقات الكيك للحصول على المزيد من الرطوبة والنكهة.
- حشوة التارت: استخدمي الكومبوت كحشوة جزئية أو كاملة للفطائر.
- إضافة الكريمة: امزجي كمية قليلة من الكومبوت برفق مع كريمة الزبدة أو كريمة الجبن للحصول على لون طبيعي ونكهة توت خفيفة. احرصي على عدم إضافة الكثير من السائل، فقد يؤثر ذلك على قوام الكريمة.
التزيين :
- بجانب الشرائح: قدمي كمية صغيرة من الكومبوت بجانب شرائح الكعكة أو الفطيرة أو الحلويات الأخرى كزينة لذيذة.
- مع عناصر طازجة: امزجي الكومبوت مع التوت الطازج أو أوراق النعناع أو القليل من السكر البودرة للحصول على عرض أكثر تفصيلاً.
إن كومبوت التوت الطبيعي النابض بالحياة واللذيذ هو إضافة رائعة للأكل وتزيين إبداعاتك الحلوة!
- السكري
- متلازمة تكيس المبايض
- مقاومة الانسولين
- الضغط
- ارتفاع الكوليستيرول
- حساسية الجلوتين
- حساسية الكازيين
- عدم تحمل اللاكتوز
- السيبو و القولن العصبي
- النباتيين
- حمية الكيتو
- الدهون المتحولة
- الكوليستيرول
- الجلوتين
- اللاكتوز
- الكازيين
- السكر المضاف
- الصوديوم
- الكربوهيدرات
- السكر
1 جم / 2 ملعقة طعام