شوكو سبريد

عبوة 250 جم

بندق 75% , سكر جوز الهند , شوكولا غير محلاه

Stored in an airtight container for :

15 يوم في حرارة الغرفة

3 أشهر بالثلاجة

البندق , منتجات جوز الهند

مصدر للدهون (٨ غرامات): الدهون ضرورية لوظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك امتصاص الطاقة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (أ، د، هـ، ك)، وإنتاج الهرمونات، وبنية الخلايا. كما أن تناول كمية من الدهون في النظام الغذائي يُسهم في الشعور بالشبع والامتلاء.​  

يُوفّر بعض الألياف الغذائية (1 غرام): تُعدّ الألياف الغذائية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. فهي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتُساهم في الشعور بالشبع، وقد تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. حتى كمية صغيرة من الألياف في كل حصة تُساهم في إجمالي الكمية اليومية المُتناولة.  

يحتوي على البروتين (٢ غرام): يُعد البروتين أساسيًا لبناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، ودعم وظائف المناعة. مع أن ٢ غرام لكل حصة ليست كمية كبيرة، إلا أنها تُسهم في احتياجاتك اليومية من البروتين.

مصدر جيد للحديد (٠.٩ ملغ): الحديد ضروري لحمل الأكسجين في الدم. يساعد على الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، والذي قد يؤدي إلى التعب والضعف. كما يلعب الحديد دورًا في الوظائف الإدراكية وصحة الجهاز المناعي.​  

يحتوي على البوتاسيوم (١٠٣ ملغ): يُعدّ البوتاسيوم إلكتروليتًا مهمًا يُساعد على تنظيم توازن السوائل، والإشارات العصبية، وانقباضات العضلات، بما في ذلك عضلة القلب. ويرتبط تناول كمية كافية من البوتاسيوم بالحفاظ على مستويات ضغط دم صحية.  

لا يحتوي على سكريات مضافة وحلاوة طبيعية: سكر جوز الهند هو مُحلي أقل تكريرًا من السكر الأبيض ويحتوي على بعض المعادن

مصدر لمضادات الأكسدة: مسحوق الكاكاو غير المحلى غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.

يمكن الاستمتاع بها في أوقات مختلفة:

• الإفطار: يمكن وضعه على الخبز المحمص أو الفطائر أو الوافل أو إضافته إلى دقيق الشوفان للحصول على بداية لذيذة ومعززة للطاقة في اليوم.​
• وجبة خفيفة: استمتع بها مع شرائح الفاكهة (مثل التفاح أو الموز)، أو البسكويت، أو ملعقة مباشرة من البرطمان للحصول على وجبة خفيفة مرضية.
• الحلوى: استخدمها كإضافة للحلويات، أو امزجها مع الزبادي أو الآيس كريم، أو استمتع بها بمفردها كنوع من المكافأة البسيطة.​

قبل التمرين (باعتدال): تُوفّر السكريات الطبيعية في سكر جوز الهند مصدرًا سريعًا للطاقة. كما تُوفّر الدهون الصحية في البندق طاقةً مُستدامة. مع ذلك، من المهم تناوله باعتدال قبل التمرين لتجنب الشعور بالثقل.

بعد التمرين (كمكافأة): على الرغم من أنه ليس غذاءً للتعافي في المقام الأول، إلا أنه يمكن الاستمتاع به بكميات صغيرة كمكافأة مرضية بعد التمرين.​

التركيز على البروتين والكربوهيدرات المعقدة للتعافي العضلي الأمثل.

• الدهون المتحولة
• الكوليستيرول
• الجلوتين
• اللاكتوز
• الكازيين
• السكر المضاف

• الكربوهيدرات
• السكر

• على الرغم من أن هذه العناصر الغذائية تقدم فوائد صحية، فمن المهم مراعاة حجم الحصة (ملعقة كبيرة واحدة). ويعتمد التأثير الإجمالي على الصحة على تكرار وكمية استهلاكها كجزء من نظام غذائي متوازن.

• تعتمد النسب المئوية للقيم اليومية المذكورة على ملصق التغذية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، وقد تختلف الاحتياجات الفردية.

• يبلغ إجمالي محتوى السكريات ٤ غرامات لكل حصة. مع عدم وجود سكريات مضافة، إلا أن السكريات الطبيعية من مكونات مثل سكر جوز الهند موجودة، ويجب اعتبارها جزءًا من إجمالي استهلاك السكر.