بايتس البندق

12 قطعة

بندق , تمر , كاكاو غير محلى و شوكولا غامقة

Stored in an airtight container 

7 أيام في حرارة الغرفة

15 يوم بالثلاجة

البندق

• مصدر جيد للدهون الصحية: يُسهم البندق والشوكولاتة الداكنة في توفير دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة صحية، وهي مفيدة لصحة القلب. تُظهر البيانات الغذائية 5 غرامات من إجمالي الدهون لكل حصة.
• مصدر للألياف: يُعدّ التمر ومسحوق الكاكاو مصدرين جيدين للألياف الغذائية (يُذكر أن كل حصة تحتوي على غرام واحد). تُساعد الألياف على الهضم، وتُنظّم مستويات السكر في الدم، وتُساهم في الشعور بالشبع.​
• غني بمضادات الأكسدة: يُعرف مسحوق الكاكاو غير المحلى والشوكولاتة الداكنة بمحتواهما العالي من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا.
• مصدر للمعادن: يحتوي البندق ومسحوق الكاكاو على معادن متنوعة. تُظهر المعلومات الغذائية احتوائهما على كمية ملحوظة من الحديد (٦٪ من القيمة اليومية) والبوتاسيوم (٢٪ من القيمة اليومية).​
• تعزيز الطاقة الطبيعية: يوفر التمر السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن توفر مصدرًا سريعًا للطاقة.
• التأثيرات الحيوية المحتملة: يحتوي التمر على ألياف تعمل كمضاد حيوي، تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء. يحتوي مسحوق الكاكاو غير المُحلى أيضًا على مركبات قد تُعزز هذه التأثيرات.

البريبايوتكس ضرورية للحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء. فهي تساعد

1. تعزيز نمو البكتيريا المفيدة، مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريا واللاكتوباسيلي
2. تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
3. تقوية الجهاز المناعي
4. تقليل الالتهابات
5. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب
   

يمكن الاستمتاع بهذه اللقيمات من البندق في أوقات مختلفة:​​

• كوجبة خفيفة: لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الطعام في منتصف الصباح أو بعد الظهر
• قبل أو بعد التمرين: يمكن للسكريات الطبيعية الموجودة في التمر أن توفر الطاقة قبل التمرين، كما يمكن للبروتين والدهون الصحية أن تساعد في التعافي بعد ذلك (على الرغم من أن محتوى البروتين منخفض نسبيًا عند 1 جرام لكل وجبة).
• كمكافأة: بديل صحي للحلويات الأكثر معالجة.​
• مع القهوة أو الشاي: كطبق جانبي لذيذ.
• 
  

• Diabetes
• POS
• Insulin resistance
• Hypertension
• ارتفاع الكوليستيرول
• Lactose intolerance
• Gluten allergy
• Casein allergy
• ASD & ADHD
• النباتيين

الدهون المتحولة , الصوديوم

الجلوتين , السكر المضاف , اللاكتوز , الكازيين

الدهون

• الحديد ( 6 % الحصة اليومية )

1. كثافة السعرات الحرارية: ننصح عملاءنا بتناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.​
2. محتوى السكر: في حين أن السكريات موجودة بشكل طبيعي في التمور (3 جرام إجمالي السكريات، 0 جرام سكريات مضافة)، يجب على الأفراد الذين يراقبون تناولهم للسكر أن يظلوا حريصين على أحجام الحصص.​
3. محتوى الدهون: تساهم 5 جرام من الدهون في كل وجبة في الشعور بالشبع ولكن يجب أخذها في الاعتبار ضمن إجمالي تناول الدهون الغذائية.

1. يعتبر تناول 1-2 قطعة يوميًا كمية معتدلة. ومع ذلك، قد تختلف الاحتياجات الفردية حسب إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، والأهداف الغذائية، ومستوى النشاط
2. For diabetes and insulin resistance, it is recommended to eat only one piece 1-3 times a week after a full meal, depending on the daily calories specified.
3. للتوحد و فرط الحركة يرجى استشارة الطبيب لتحديد الكمية