سلايدر الشوفان

6 قطع

شوفان خالي من الجلوتين , الياف السيلليوم , خميرة , ملح , خل , و زيت زيتون

يحفظ بوعاء محكم الاغلاق لمدة تصل :

1 اسبوع في الثلاجة .

1 شهر بالفريزر

• غني بالألياف الغذائية: يوفر كل شريحة 4 جرام من الألياف (14٪ من القيمة اليومية)، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• مصدر البروتين النباتي: يحتوي على 3 جرام من البروتين لكل وجبة، مما يساهم في الحفاظ على العضلات والشعور بالشبع.
• منخفض السكر: يحتوي على صفر من السكريات المضافة، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين يراقبون تناولهم للسكر.
• صديق للقلب: لا يحتوي على الكوليسترول ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون المشبعة، مما يدعم صحة القلب.
• غني بالمعادن الأساسية: يوفر الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، مما يساهم في الحيوية والطاقة بشكل عام.

• لصحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف للمساعدة في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة.

صُنع سلايدر الشوفان الخالي من الغلوتين لدعم صحة جهازك الهضمي. تحتوي كل حصة على ٤ غرامات من الألياف الغذائية، أي ما يعادل ١٤٪ من القيمة اليومية. يساعد محتواها العالي من الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، ويدعم صحة الأمعاء، ويساهم في الشعور بالشبع بعد تناول الطعام.

• تعاون المكونات لهضم أسهل : يدعم صحة الأمعاء وانتظامها

يُعدّ الجمع بين دقيق الشوفان وقشر السيليوم مفيدًا بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي. يوفر دقيق الشوفان أليافًا قابلة للذوبان، مما يُساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة ويدعم الهضم السلس. يشتهر قشر السيليوم بقدرته على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية في الجهاز الهضمي، مما يُساعد على انتظام حركة الأمعاء ويعزز راحة الأمعاء بشكل عام.

سلايدر الشوفان مثالي لـ

الفطور

منتصف النهار

إن مزيج الألياف والبروتينات يجعله خيارًا رائعًا لبدء يومك بالطاقة المستدامة أو للحد من الجوع بين الوجبات.

كما أنه يتناسب جيدًا مع الصلصات أو الإضافات المفضلة لديك للحصول على وجبة سريعة ومغذية.

يمكن أن يكون هذا المنزلق خيارًا جيدًا لكل من ما قبل التمرين وما بعده:

• قبل التمرين: يوفر هذا المنتج 15 غرامًا من الكربوهيدرات و4 غرامات من الألياف، مما يساعد على توفير طاقة ثابتة لتمرينك دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم. كما أن محتواه المعتدل من البروتين (3 غرامات) والدهون المنخفضة (3.5 غرامات) يجعله خفيفًا وسهل الهضم قبل التمرين.
• بعد التمرين: على الرغم من أنه يوفر بعض البروتين (3 غرامات)، مما يساعد على تعافي العضلات، إلا أن كميته أقل من الكمية الموصى بها عادةً بعد التمرين (عادةً من 10 إلى 20 غرامًا من البروتين). ومع ذلك، يمكن تناوله كوجبة خفيفة بعد التمرين، خاصةً مع أطعمة غنية بالبروتين مثل الزبادي، أو مخفوق البروتين، أو زبدة المكسرات.

الملخص:

• قبل التمرين ، فهو يوفر طاقة مستدامة وسهل الهضم.
• بالنسبة لما بعد التمرين، فهو مفيد لتجديد الكربوهيدرات ولكن يجب إقرانه بالبروتين الإضافي لتحقيق التعافي الأمثل

محتوى عالي من الألياف

• ابدأ ببطء: تحتوي كل شريحة على 4 غرامات من الألياف (14% من القيمة اليومية). إذا لم تكن معتادًا على نظام غذائي غني بالألياف، فأدخل هذا المنتج تدريجيًا لتجنب أي إزعاج هضمي مثل الانتفاخ والغازات.
• الترطيب: تمتص الألياف الماء، لذا اشرب الكثير من السوائل لمساعدة الألياف على التحرك بسلاسة عبر الجهاز الهضمي.

• السكري
• مقاومة الانسولين
• تكيس المبايض 
• الضغط
• ارتفاع الكوليستيرول
• عدم تحمل اللاكتوز
• حساسية الكازيين
• حساسية الجلوتين
• النباتيين
• حمية منخفضة الفودماب ( سيبو و القولون العصبي ) 
• فرط النشاط & التوحد
  

• الدهون المتحولة
• الكوليستيرول
• السكر
• الجلوتين
• لاكتوز & كازيين 

• الدهون
• الصوديوم

• الالياف ( 14% الحصة اليومية )
• فيتامين ب 1 ( 8% الحصة اليومية )
• الحديد ( 8% الحصة اليومية )