سلايدر الدخن

6 قطع

شوفان خالي من الجلوتين , الياف السيلليوم , خميرة , ملح , خل , و زيت زيتون

يحفظ بوعاء محكم الاغلاق لمدة تصل :

1 اسبوع في الثلاجة .

1 شهر بالفريزر

• Soon
  

• Soon
  

•  Soon
  

يمكن أن يكون هذا المنزلق خيارًا جيدًا لكل من ما قبل التمرين وما بعده:

• قبل التمرين: يوفر هذا المنتج 15 غرامًا من الكربوهيدرات و4 غرامات من الألياف، مما يساعد على توفير طاقة ثابتة لتمرينك دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في سكر الدم. كما أن محتواه المعتدل من البروتين (3 غرامات) والدهون المنخفضة (3.5 غرامات) يجعله خفيفًا وسهل الهضم قبل التمرين.
• بعد التمرين: على الرغم من أنه يوفر بعض البروتين (3 غرامات)، مما يساعد على تعافي العضلات، إلا أن كميته أقل من الكمية الموصى بها عادةً بعد التمرين (عادةً من 10 إلى 20 غرامًا من البروتين). ومع ذلك، يمكن تناوله كوجبة خفيفة بعد التمرين، خاصةً مع أطعمة غنية بالبروتين مثل الزبادي، أو مخفوق البروتين، أو زبدة المكسرات.

الملخص:

• قبل التمرين ، فهو يوفر طاقة مستدامة وسهل الهضم.
• بالنسبة لما بعد التمرين، فهو مفيد لتجديد الكربوهيدرات ولكن يجب إقرانه بالبروتين الإضافي لتحقيق التعافي الأمثل

Soon


• ابدأ ببطء: تحتوي كل شريحة على 4 غرامات من الألياف (14% من القيمة اليومية). إذا لم تكن معتادًا على نظام غذائي غني بالألياف، فأدخل هذا المنتج تدريجيًا لتجنب أي إزعاج هضمي مثل الانتفاخ والغازات.
• الترطيب: تمتص الألياف الماء، لذا اشرب الكثير من السوائل لمساعدة الألياف على التحرك بسلاسة عبر الجهاز الهضمي.

• السكري
• مقاومة الانسولين
• تكيس المبايض 
• الضغط
• ارتفاع الكوليستيرول
• عدم تحمل اللاكتوز
• حساسية الكازيين
• حساسية الجلوتين
• النباتيين
• حمية منخفضة الفودماب ( سيبو و القولون العصبي ) 
• فرط النشاط & التوحد
  

• الدهون المتحولة
• الكوليستيرول
• السكر
• الجلوتين
• لاكتوز & كازيين 

• الدهون
• Sodium
• Carbohydrates

• الالياف ( 14% الحصة اليومية )
• Selenium ( 10% DV )
• Copper ( 10% DV )
• فيتامين ب 1 ( 8% الحصة اليومية )
• Vitamin B3 ( 8% DV )
• الحديد ( 8% الحصة اليومية )

• ​3جم/سلايدر ( 6% من الحصة اليومية )