الجبنة الكريمية الأصلية

حليب بقري كامل الدسم , زيت زيتون , زبدة و ملح الهيمالايا

تحفظ بوعاء محكم الاغلاق لمدة تصل :

اسبوع في الثلاجة

لاكتوز و كازيين

1- مصدر جيد للبروتين: يحتوي هذا الجبن على 2 جرام من البروتين لكل وجبة، مما يوفر كمية مناسبة من البروتين.البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، ودعم نظام المناعة الصحي.​

2- محتوى الكالسيوم: تحتوي كل وجبة على 68 ملجم من الكالسيوم، وهو ما يمثل 6% من القيمة اليومية.
الكالسيوم ضروري لعظام وأسنان قوية، ووظيفة العضلات، ونقل الإشارات العصبية.

3- منخفض الصوديوم: يحتوي على 50 ملجم فقط لكل وجبة، وهو محتوى صوديوم منخفض نسبيًا، مما يجعله خيارًا أفضل لأولئك الذين يراقبون تناولهم للصوديوم.

الإفطار: يمكن أن يكون الجبن إضافة رائعة لوجبة الإفطار. يمكن الاستمتاع به على الخبز المحمص، أو في العجة

الغداء: الجبن خيار متعدد الاستخدامات لتناول الغداء، حيث يمكن استخدامه في السندويشات أو السلطات أو كوجبة خفيفة مع البسكويت أو الفاكهة.​

العشاء: الجبن هو أحد المكونات الشائعة في العديد من أطباق العشاء، مثل المعكرونة والبيتزا والطواجن. ويمكن أيضًا تقديمه كطبق جانبي أو مقبلات.​

وجبة خفيفة: يعتبر الجبن وجبة خفيفة مغذية ومشبعة. ويمكن الاستمتاع به بمفرده أو مع البسكويت أو مع الفواكه مثل العنب أو التفاح.

وفيما يلي بعض العوامل الإضافية التي ينبغي مراعاتها :

• التفضيلات الشخصية: يفضل بعض الأشخاص تناول الجبن في أوقات معينة من اليوم.​
  
• الاحتياجات الغذائية: إذا كنت تراقب وزنك أو نسبة الكوليسترول لديك، فقد ترغب في الحد من تناول الجبن، وخاصة في الليل.
• الهضم: يجد بعض الأشخاص أن تناول الجبن في وقت متأخر من الليل يمكن أن يسبب عسر الهضم.

السكري 

الضغط

حساسية الجلوتين 

حمية الكيتو

مقاومة الانسولين

متلازمة تكيس المبايض

الدهون المشبعة: يحتوي الجبن على 1.5 جرام من الدهون المشبعة، والتي تساهم بنسبة 8% من القيمة اليومية.. ​

على الرغم من أنها ليست مرتفعة بشكل مفرط، فمن الجدير بالذكر أن الإفراط في تناول الدهون المشبعة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم.

الكوليسترول: يحتوي على 5 ملغ من الكوليسترول في كل وجبة، وهو مساهم بسيط في كمية الكوليسترول اليومية المتناولة.

ومع ذلك، قد يرغب الأفراد الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول في الحد من تناولهم لهذا الجبن.

الدهون المتحولة 

الجلوتين

السكر

الكربوهيدرات

بروتين

الكالسيوم

2 جم / الملعقة

3 جم / الملعقة