شيزو فينو

قبل التمرين :

•  الفوائد:
  • يمكن أن يوفر البروتين الأحماض الأمينية التي قد تساعد في حماية أنسجة العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
  • لأنه خبز منخفض الكربوهيدرات، لن يُعطي دفعة سريعة من الطاقة التي تُعطيها الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. وهذا أمر جيد للبعض، إذ لن يُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم أو انخفاضًا حادًا فيه.
  • بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو، فهو خيار مناسب لتوفير بعض القوت دون التأثير بشكل كبير على أهدافهم الغذائية.
    

بعد التمرين :

• مزايا هامة :
  • يعتبر محتوى البروتين العالي مثاليًا لاستعادة العضلات وإصلاحها بعد التمرين.
  • يعد تجديد مخزون البروتين بعد التمرين أمرًا ضروريًا لتخليق بروتين العضلات.
  • هذا هو المكان الذي يتألق فيه هذا النوع من الصمون
    
    
• لماذا هو جيد:
  • يحتاج الجسم إلى البروتين بعد التمرين للمساعدة في إعادة بناء الأنسجة العضلية التي تتحلل أثناء التمرين.

للأفراد المهتمين بالصحة (الرياضيين):

• التوافق الغذائي:
  • يتوافق الملف الغذائي للخبز بشكل جيد مع العديد من الأساليب الغذائية التي تهتم بالصحة، مثل تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات، وكميات عالية من البروتين، وتناول الطعام بوعي.
  • إن التركيز على مكونات الأغذية الكاملة وتجنب السكريات المضافة يعد أمراً جذاباً أيضاً.
    
    
• الاعتبارات :
  
  
• • بالنسبة لأولئك الذين يركزون على حساب العناصر الغذائية الكبرى، من السهل جدًا دمج هذا الكعك في تناولهم اليومي من الطعام.

الخلاصة :

• إنه مفيد بشكل خاص بعد التمرين بسبب محتواه العالي من البروتين.
• يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا قبل التمرين لأولئك الذين يعطون الأولوية لتناول البروتين ويتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات.
• إنه عنصر غذائي جيد جدًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم.