مناقيش الجبنة

6 قطع

شوفان خالي من الجلوتين , خميرة , روب يوناني  , جبنة , بيض , زيت زيتون , ملح 

Stored in an airtight container for :

Up to 1 week in fridge.

1 شهر بالفريزر

بيض, لاكتوز و كازيين

1. مصدر قوي للبروتين: يوفر مزيج الجبن القريش والزبادي اليوناني والبيض جرعة كبيرة من البروتين، مما يجعلك تشعر بالشبع والرضا.
2. غني بالألياف: الشوفان مصدر رائع للألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في إدارة الوزن.
3. الدهون الصحية للقلب: يوفر زيت الزيتون الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
4. تعزيز البروبيوتيك: يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تدعم صحة الأمعاء ووظيفة المناعة.

استمتع بمذاق مناقيش الجبن اللذيذة دون الشعور بالذنب!

1. الإفطار: ابدأ يومك بتناول وجبة مغذية ومشبعة.
2. وجبة خفيفة: وجبة خفيفة مثالية في منتصف الصباح أو بعد الظهر.
3. عشاء خفيف: استمتع بوجبة عشاء خفيفة ولذيذة.
   

قبل التمرين :

من الأفضل تناوله قبل ساعتين من ذلك، بكميات معتدلة.

بعد التمرين :

تركز التغذية بعد التمرين على تجديد مخزون الجليكوجين (الكربوهيدرات) وإصلاح أنسجة العضلات (البروتين). 

تحتوي مناقيش الجبن لدينا على البروتين والكربوهيدرات، مما يجعلها خيارًا جيدًا بعد التمرين.

• سيساعد البروتين الموجود في الزبادي اليوناني والجبن القريش والبيض على إصلاح العضلات.  
• سوف يساعد الشوفان على تجديد مخزون الجليكوجين.  

• السكري
• مقاومة الانسولين
• متلازمة تكيس المبايض
• حساسية الجلوتين
• الضغط

الدهون المتحولة , الجلوتين , السكر

الكربوهيدرات , السكر و الملح

• البروتين (8 % الحصة اليومي )
• فيتامين ب 1 (15 % الحصة  اليومي )
• الفوسفور (10 %الحصة اليومي )