8 قطع
جبنة كريمية , بيض , محلي و كريمة
يحفظ بوعاء محكم الاغلاق لمدة تصل :
7 أيام بالثلاجة
لاكتوز , بيض
- البروتين (5 جرام): يساهم في إصلاح العضلات ونموها، والشعور بالشبع، وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
- الكالسيوم (108 ملغ): ضروري لقوة العظام والأسنان، ووظيفة الأعصاب، وتقلص العضلات.
- فيتامين د (0.7 ميكروجرام): يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام، ويدعم جهاز المناعة.
- فيتامين أ (25% من القيمة اليومية): مهم للرؤية، ووظيفة المناعة، وصحة الجلد.
- الريبوفلافين (8% من القيمة اليومية) وفيتامين ب12 (8% من القيمة اليومية): هذه الفيتامينات من مجموعة ب ضرورية لاستقلاب الطاقة ووظيفة الأعصاب.
- البوتاسيوم (40.8 ملغ): يدعم ضغط الدم الصحي وتوازن السوائل.
على الرغم من أن هذه الوجبة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، إلا أن بعض مكوناتها تقدم فوائد عند تناولها باعتدال :
غني بالسعرات الحرارية والدهون: تحتوي كل حصة على ٢٤٠ سعرة حرارية و٢٢ غرامًا من إجمالي الدهون (بما في ذلك ١٤ غرامًا من الدهون المشبعة)، ما يجعل هذه الكعكة غنية بالسعرات الحرارية. قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة فيها.
محتوى الصوديوم (270 ملغ): على الرغم من أنه ليس مرتفعًا بشكل مفرط، يجب على الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالصوديوم أن ينتبهوا إلى تناولهم.
محتوى السكر (٣ غرامات سكريات إجمالية، ٠ غرام سكريات مضافة): على الرغم من أن المنتج لا يحتوي على سكريات مضافة، إلا أن "المُحلي" في مكوناتك يُسهم على الأرجح في حلاوته دون أن يُصنف على أنه "سكر مضاف" وفقًا لمعايير وضع العلامات الحالية (على سبيل المثال، إذا كان مُحليًا كحوليًا سكريًا أو مُحليًا خاليًا من السعرات الحرارية). إذا كان المُحلي كحوليًا سكريًا، فقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى اضطراب هضمي لدى بعض الأشخاص. أما إذا كان مُحليًا خاليًا من السعرات الحرارية، فالنصيحة العامة هي استهلاكه باعتدال.
التحكم في الحصص: نظرًا لكثافتها من السعرات الحرارية، فمن المهم الالتزام بحجم الحصة المقترح (قطعة واحدة من سان سيباستيان) لتجنب الإفراط في الاستهلاك.
القيود الغذائية: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو البيض بتجنب هذا المنتج. كما يُنصح الأشخاص الذين لديهم احتياجات غذائية محددة (مثل الكيتو أو قليل الدسم) بالتفكير في مدى ملاءمة هذا المنتج مع نظامهم الغذائي.
- حساسية الجلوتين
- حمية الكيتو
- الدهون المتحولة
- الجلوتين
- السكر المضاف
- فيتاميت أ ( 25% الحصة اليومية )
- بروتين ( 10% الحصة اليومية )
- فيتامين ب2 ( 8% الحصة اليومية )
- فيتامين ب12 ( 8% الحصة اليومية )
- كالسيوم ( 8% الحصة اليومية )
- سيلينيوم ( 8% الحصة اليومية )
5 جم / القطعة ( 10% الحصة اليومية)
4جم/ القطعة
- للسكري و مقاومة الأنسولين ينصح بتناول قطعة واحدة فقط ١- ٣ مرات اسبوعيا بعد الوجبة الكاملة و على حسب السعرات اليومية المحدد
- للضغط و ارتفاع الكرليستيرول يرجى استشارة الطبيب