كوكيز العسل الأسود

لوز, شوفان خالي من الجلوتين , سكر جوز الهند ,  عسل أسود , فانيليا , بيض , زبدة , قرفة ( دارسين ) , زنجبيل ,و ملح.

12 قطعة

Stored in an airtight container for :

7 أيام في حرارة الغرفة

14 يوم في الثلاجة

بيض, لوز , لاكتوز , منتجات جوز الهند

حساسية الجلوتين

السكري

مقاومة الانسولين

متلازمة تكيس المبايض

الضغط

​

من المهم أن نتذكر أن هذه البسكويتات تُعدّ من الأطعمة الشهية، ويجب تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن. فالاعتدال هو مفتاح الاستمتاع بهذه الفوائد دون الإفراط في تناولها.

للتوحد و فرط النشاط يرجى استشارة الطبيب لتحديد الكمية.

بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم و السكري و مقاومة الأنسولين ، يوصى بتناول قطعة واحدة فقط 1-3 مرات في الأسبوع بعد تناول وجبة كاملة وبحسب السعرات الحرارية اليومية المحددة.

اللوز : يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون الصحية، ويوفر اللوز طاقة مستدامة ويدعم صحة القلب.

سكر جوز الهند العضوي: مُحلي طبيعي ذو مؤشر جلايسيمي أقل من السكر المكرر، مما يعزز مستويات السكر في الدم.​

التوابل الدافئة (الزنجبيل والقرفة): معزز طبيعي للنكهة مع خصائص محتملة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.​

البيض: مصدر للبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يساهم في نمو العضلات وإصلاحها.​

• سكر أقل، بدون إضافة سكر:
  •  4gتحتوي كل قطعة بسكويت على 4 جرام فقط من السكر الطبيعي و0 جرام من السكريات المضافة، مما يجعلها خيارًا واعيًا لأولئك الذين يقللون من تناول السكر.
    
• مصدر جيد للدهون الصحية:
  • مع 6 جرام من إجمالي الدهون (بما في ذلك 2.5 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة و 0.8 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة)، تدعم هذه الكوكيز صحة القلب.
    
• خالي من الغلوتين وسهل الهضم:
  • مصنوعة من دقيق الشوفان واللوز، هذه الكوكيز مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين ولطيفة على الهضم.
    
• دعم الجهاز الهضمي:
  • تحتوي كل قطعة بسكويت على 1 جرام من الألياف الغذائية، مما يدعم انتظام حركة الأمعاء وصحة الأمعاء.
    
• المعادن الأساسية:

كل قطعة توفر :

• • كالسيوم (2% الحصة اليومية)
  • حديد (4% الحصة اليومية)
  • بوتاسيوم (2% الحصة اليومية)
  • فوسفور (8% الحصة اليومية)
  • ماغنيسيوم (6% الحصة اليومية)
  • النحاس (10% الحصة اليومية)

والتي تساهم جميعها في صحة العظام والأعصاب والتمثيل الغذائي.

• فيتامين هــ المضاد للأكسدة:
  • بنسبة 10% من القيمة اليومية لكل قطعة بسكويت، يدعم فيتامين هــ وظيفة المناعة وصحة الخلايا أيضًا بنسبة أعلى من العديد من الوجبات الخفيفة النموذجية، مما يوفر حماية إضافية مضادة للأكسدة.
    
• دعم فيتامين ب :
  • مع 8% من القيمة اليومية لكل من الريبوفلافين والنياسين، تساعد هذه البسكويتات في دعم عملية التمثيل الغذائي للطاقة، كما تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، وهو أمر مفيد لأنماط الحياة النشطة.
• البروتين المعتدل:

تحتوي كل قطعة بسكويت على 2 جرام من البروتين، مما يساهم في الشعور بالشبع والحفاظ على العضلات.

• محتوى النحاس:

توفر كل قطعة بسكويت 10% من القيمة اليومية للنحاس، مما يدعم إنتاج الطاقة والدفاعات المضادة للأكسدة.

سعرات حرارية معتدلة: مثالية لوجبة خفيفة مرضية دون سعرات حرارية مفرطة.

Healthy Fats: From almonds supporting heart health and satiety.

الألياف: من اللوز وسكر جوز الهند، تساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

البروتين: من اللوز والبيض ، يساهم في بناء العضلات وإصلاحها.​

مضادات الأكسدة: من فيتامين هــ يدعم وظيفة المناعة وصحة الخلايا

• وجبة خفيفة في منتصف الصباح أو بعد الظهر:
  • يمكن لـ 100 سعرة حرارية و 10 جرام من الكربوهيدرات أن توفر دفعة لطيفة من الطاقة دون أن تكون ثقيلة للغاية، مما يجعلها محفزًا ممتازًا خلال اليوم.
    
    
• مع القهوة أو الشاي:
  • ستتناسب نكهات التوابل الدافئة من الزنجبيل والقرفة بشكل جميل مع المشروبات الساخنة، مما يعزز التجربة الشاملة.
    
• كحلوى خفيفة:

         إذا كنت تبحث عن وجبة حلوة مرضية بعد تناول وجبة طعام دون الإفراط في تناول الطعام، فإن واحدة من هذه الكوكيز يمكن أن تكون حلوى مثالية يتم التحكم في حجمها.

يمكن أن هذا الكوكيز احتياجات ما قبل التمرين وما بعده ، ولكن مع بعض الاعتبارات:

قبل التمرين:

• توفر هذه الكوكيز كمية معتدلة من الكربوهيدرات (9.5 غرام إجمالي، 8.2 غرام صافي)، وقليلاً من البروتين (2.2 غرام)، ودهون صحية (6 غرامات). يوفر هذا المزيج طاقة ثابتة قبل التمرين، خاصةً للتمارين الخفيفة إلى المتوسطة. كما أن محتواها المعتدل من السكر (3.5 غرام) يوفر دفعة سريعة من الطاقة دون التسبب في انخفاض سكر الدم.
  

بعد التمرين :

• بعد التمرين، يستفيد الجسم من الكربوهيدرات لتعويض الجليكوجين والبروتين لدعم إصلاح العضلات. على الرغم من أن هذه الكوكيز تحتوي على بعض الكربوهيدرات وكمية قليلة من البروتين، إلا أنها منخفضة نسبيًا في محتواها مقارنةً بما يُنصح به عمومًا لتحقيق أفضل استشفاء. للحصول على أفضل النتائج بعد التمرين، يُمكن تناول هذه الكوكيز مع طعام أو مشروب غني بالبروتين.

• الدهون المتحولة
• الجلوتين
• السكر المضاف

• الكربوهيدرات
• الصوديوم
  الكوليستيرول
• ​

• فيتامين هــ ( 10% الحصة اليومية )
• النحاس ( 10% الحصة اليومية )
  
• الثيامين فيتامين ب 1  ( 8% الحصة اليومية )
• الريبوفلافين فيتامين ب2 ( 8% الحصة اليومية )
• الفوسفور ( 8% الحصة اليومية )

2جم/ القطعة ( 4% الحصة اليومية )